Livet med småbarn förändrar vardagen på alla tänkbara sätt, inte minst hur vi spenderar vår fritid. Kvällarna som tidigare fylldes av restaurangbesök, bio och spontana utflykter ser plötsligt helt annorlunda ut. Istället blir soffan, telefonen och surfplattan de nya följeslagarna under de stunder barnen sover.
För många nyblivna föräldrar blir digital underhållning ett sätt att behålla en känsla av vuxentid mitt i den intensiva småbarnsperioden. Streamingtjänster, poddar, mobilspel och sociala medier fyller de korta stunderna av lugn. En del föräldrar upptäcker också nöjen de aldrig provat tidigare, som nya casino utan svensk licens eller interaktiva spel, helt enkelt för att utbudet finns tillgängligt direkt i telefonen och passar in i de oförutsägbara tidsintervaller som vardagen med barn erbjuder.
Vardagen som nybliven förälder
Sömnbrist, amning och blöjbyten tar det mesta av energin under de första månaderna. Socialt umgänge minskar och många föräldrar beskriver en känsla av isolering, särskilt under föräldraledigheten.
Skärmen blir ofta en livlina. En podd i lurarna under promenaden med vagnen. En serie på Netflix medan bebisen sover på bröstet. Ett snabbt spel på mobilen i väntrummet på BVC.
Det digitala utbudet har anpassat sig efter just den här livssituationen. Korta format, pausbara upplevelser och innehåll som går att konsumera med en hand medan den andra håller i en nappflaska.
Vad gör föräldrar egentligen på kvällarna?
Enligt undersökningar från Internetstiftelsen spenderar svenska vuxna i genomsnitt över fyra timmar per dag framför skärmar utanför arbetstid. För föräldrar med barn under tre år ser fördelningen ofta ut så här:
Streaming av serier och film tar den största delen. Sociala medier, framför allt Instagram och TikTok, kommer på andra plats. Mobilspel och onlinespel har vuxit stadigt de senaste åren, och en del föräldrar provar även casinospel och liknande nöjen digitalt.
Gemensamt för alla dessa aktiviteter är att de är tillgängliga direkt, kräver ingen planering och kan avbrytas när som helst. Precis vad en trött förälder behöver.
Den svenska spelmarknaden och vad den innebär
Sverige reglerade sin spelmarknad 2019 genom en ny spellag. Alla casinon och bettingsidor som riktar sig till svenska spelare måste ha licens från Spelinspektionen. Lagen infördes för att stärka konsumentskyddet och minska risken för spelproblem.
Samtidigt finns internationella plattformar som inte har svensk licens men som ändå är tillgängliga för svenska användare. Dessa erbjuder ofta ett bredare utbud och andra villkor.
Den som väljer att använda sådana plattformar gör det på eget ansvar och bör vara medveten om att konsumentskyddet ser annorlunda ut. Vinster från utländska casinon är skattepliktiga, till skillnad från vinster hos svensklicensierade aktörer.
Balans mellan skärm och närvaro
Den stora utmaningen för nyblivna föräldrar är inte vilken typ av digital underhållning de väljer, utan balansen mellan skärmtid och närvaro. Forskning visar att barn redan från tidig ålder reagerar på föräldrarnas uppmärksamhet, och att delad uppmärksamhet mellan telefon och barn kan påverka anknytningen.
Några strategier som många föräldrar använder:
- Skärmfria stunder under måltider och lek
- Tydliga tider för egen underhållning, exempelvis efter barnets läggdags
- Medvetna val om vilka appar och tjänster som tar mest tid
Poängen är inte att sluta använda telefonen helt, utan att vara medveten om när och hur man gör det.
Sätt gränser som fungerar för er
Alla familjer ser olika ut. En del föräldrar har stöd av mor- och farföräldrar, andra gör allt själva. Tidsbristen varierar och därmed också behovet av avkoppling.
Det viktigaste är att hitta en balans som fungerar i just din vardag. Digital underhållning är varken bra eller dålig i sig. Det är ett verktyg för avkoppling, precis som en bok, en promenad eller en kopp kaffe i tystnad.
Att vara nybliven förälder är intensivt. De korta stunderna av egentid, oavsett om de spenderas med en serie, ett spel eller bara genom att scrolla genom Instagram, är värdefulla. Ge dig själv utrymme att koppla av utan dåligt samvete.
